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大笑瑜伽​

LAUGHTER YOGA

結合深呼吸與自發性大笑的健身方式，不僅能透過大笑讓身體釋放內啡肽，減少壓力，還能增強免疫系統，適合所有年齡層。大笑瑜伽可進行群體互動，和幫助促進身心健康。

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特色

  1. 幫助傳遞心靈力量

  2. 讓身體心靈放鬆和更健康

  3. 創意與自我表達

  4. 場地和場景較靈活

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器材使用 

  • 無需任何特定器材

  • 只需要帶一個心來參與

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參與大笑瑜伽的益處

  • 傳遞正能量

  • 激發内心的力量

  • 緩解壓力

  • 增强身體健康

  • ​提高創造力

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腦波蜘蛛.jpg

意念蜘蛛

MIND-CONTROLLED SPIDER

一款娛樂身心兼備的高科技玩具，透過控制自己的腦波去操控玩具蜘蛛，以提升專注力和放鬆能力，以達至身心健康。

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特色

  1. 適合良性競賽

  2. 新穎高科技

  3. ​富有挑戰性

 

意念蜘蛛的器材

  • 一個意念蜘蛛機械人

  • ​頭戴式腦波感測器和一個模組​

  • ​意念蜘蛛的賽道

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意念蜘蛛的玩法

  • 佩戴接收腦電波的頭帶

  •  控制蜘蛛前行，利用專注力控制蜘蛛前行的速度

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玩意念蜘蛛的益處

  • 感受到新奇的娛樂

  • 增强專注力

  • 促進社交

劍球

KENDAMA

主要由一根長杆（劍）和一個固定在杆上的球組成。玩家需要用劍將球挑起並控制，通常是在一定的技術和技巧下進行。劍球的目的是將球保持在空中，並進行各種花式動作。

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特色

  1. 構造簡單輕便

  2. 容易上手

  3. 花式多變

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器材使用 :  劍球長杆（劍）和配套木球

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基本玩法

  1. 大皿手勢
    大拇指、食指捏住劍身，另外3根手指托側邊小皿，劍上的線洞向下並指向自己

  2. 蠟燭手勢
    劍尖向下，小皿朝自己，使用大拇指、食指、中指三根手指捏住劍頭部份

  3. 極意手勢
    劍頭向掌心，線向下，手握住大、小皿兩邊，劍身要維持水平位置 

  4. 止劍手勢
    劍頭向上，線頭向下，手握住劍身，掌心與劍身要有空間，劍身稍位傾斜

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劍球運動的益處

身體效益
強化全身肌肉、增強手眼腰腿全面協調、加强大小肌肉的運用


心理效益

釋放壓力、提升專注力

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長期效益
功能性提升​、持續進步空間

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足桌球

​Pool Soccer

將美式桌球融合足球，在一張巨型版桌球枱，用踢的方法進行桌球比賽，一個用腳踢的桌球。

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特色

  1. 可作為隊制運動

  2. 甚少有身體接觸，適合男女同場比賽

  3. 安全又刺激好玩

 

設備要求

器材需求: Pool Soccer專用枱、Pool Soccer 專用號碼足球
比賽人數 :  1人 對 1人 或 2人對2人
場地需求 :  活動室、操場、禮堂 


基本規則​

​​兩個玩法: 

  • 第一個為「Number 8」，枱上會有15個顏色球，7個實色、7個間條及1個黑色，玩家要各自打入所屬的7個顏色球，最後打入黑球就是勝方。​​

  • 第二個是「Nineball」，枱上只會有1至9號球，玩家需要依數字由小至大打入，以白球撞擊其他顏色球並打入9號球就會即時贏得賽事。比賽可以傳統1對1，更可以隊際形式2對2，可以由隊員傳出白波交由隊友接應，更考合作性、策略。

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計分方法

  • 每次成功進球，得1分。

  • 比賽結束時，得分較多的隊獲勝：如果比賽時間結束後，雙方得分相同，則進行加時賽或點球決勝。

繩流 

​ROPE FLOW

使用特製繩索進行的動態訓練方式，透過不同的旋轉模式和動作組合，達到全身性的鍛鍊效果。不僅簡單易學，更可以根據個人程度調整難度。

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特色

  1. 器材輕巧易攜

  2. 適合各年齡層

  3. 可根據個人程度調整

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器材使用 :   特製繩索

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初學者建議: 

  1. 基礎動作掌握
    從簡單的旋轉動作開始
    注意正確握繩方式
    循序漸進增加難度

  2. 安全注意事項
    保持適當活動空間
    先進行充分熱身
    注意動作節奏控制

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​繩流運動的益處

身體效益
強化核心肌群、增加關節活動度、增強協調能力


心理效益

壓力釋放、專注力提升

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長期效益
功能性提升​、持續進步空間

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速疊杯

​Sport Stacking​

是一項考驗手眼協調與反應速度的運動。玩家需迅速將特製塑膠杯按特定順序疊起與收攏，追求速度與精準。

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特色

  1. 老少咸宜的輕量運動，容易學習

  2. 場地限制少，只要有平整的表面即可進行練習

  3. 遊玩的時候十分安全，但不失刺激

 

設備要求

器材需求 : 12個特製速疊杯、防滑墊、計時器
比賽人數 : 個人、雙人、每組相同人數的團體
場地需求 : 光滑平整的桌面


基本玩法​​

  • 根據3-3-3、3-6-3或循環式的疊法，用最快的速度疊起來後，在收起杯子

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重要規則

  • 不可同時疊兩組杯子。

  • 失手需按順序重新疊或還原。

  • 犯規成績不計。

克朗棋 

​Carrom

克朗棋又稱印度桌球，是一種源自南亞的桌面遊戲。玩家使用手指彈射圓形棋子，目標是將己方棋子擊入桌角洞中，並擊落紅色「皇后」棋子以獲取額外分數。

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特色

  1. 玩法靈活的休閒遊戲

  2. 適合家庭

  3. 能訓練策略思維

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器材使用 :  克朗棋桌、棋子、擊子器、滑石粉、網袋

比賽人數 : 2-4人
場地需求 : 光滑平整的桌面

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基本玩法​​

  • 輪流擊球：玩家按照順序輪流使用擊球器，將棋子撞入洞中。
    擊球方式：
    擊球器需放在玩家的擊球區內（位於棋盤邊緣的底線後）。
    用手指彈擊擊球器，讓它撞擊棋子。
    皇后規則：
    棋盤中央的紅色棋子為「皇后」。
    玩家需先將皇后擊入洞中，並在下一回合成功擊入自己的棋子來「封后」，否則皇后將回到棋盤中央。

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得分計算

  • 黑色棋子：1分。

  • 白色棋子：1分。

  • 皇后：3分（需成功「封后 」才計分）。

  • *封后 = 皇后入袋後，必需打入自己棋子，否則皇后回到中心圈重置。

  • 遊戲結束時，得分最高的玩家或隊伍獲勝

扯鈴

Diabolo

是一種中國傳統的玩具和雜耍器具，多年以來的發展已讓它的影子遍及全世界，需要用雙手持兩根木棍，利用上下肢關節協調扯鈴的擺動。

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特色

  1. 花式多樣化，涵蓋簡單到極富挑戰性的難度

  2. 增進手眼協調能力

  3. 時間、地點比較彈性

 

設備要求

器材需求 : 扯鈴、抖繩
比賽人數 : 單人、雙人、團隊（通常為3至10人）
場地需求 : 光滑平整的地面


基本玩法​​

  • 用雙手持兩根木棍，根據不同花式，利用上下肢關節協調扯鈴的擺動。

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打花棍

​Flower Sticks

傳說起源於商朝的打花棍原本稱作「打紂棍」，兩支木棍和花棍的組合能夠創作出超過100種花式，這種老少咸宜的運動是雜技表演上的招牌道具之一。

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特色

  1. 對肩、腰、腿、髖均有保健作用

  2. 花式多樣化

  3. 老少咸宜，長者也能輕鬆操作

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器材使用 : 左右兩手各執一支「手桿」、外觀較粗的「花棍」

比賽人數 : 2-4人
場地需求 : 光滑平整的桌面

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基本玩法​​

  • 打花棍時，手裡的兩根手桿會分別擊打花棍的不同部位，從而改變花棍的運動軌跡。

  • 在這個過程中，花棍會在空中旋轉或來回擺動，不同花式帶來的運動軌跡會有分別，但是能完成整個動作而不讓花棍跌下來，便算成功。

  • 花式包括但不限於：

    • 旱地拔蔥

    • 出水芙蓉

    • 蜻蜓點水

轉碟

​Plate Spinning

是一種考驗身體平衡的雜技。玩家需利用轉碟棍把碟在棍尖轉動及平衡，並使用花式，增加樂趣和可玩性。

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特色

  1. 訓練平衡力及手眼協調能力

  2. 能切換不同使用認識，可以用於康樂、表演及比賽

  3. 玩法較豐富，可以在技巧熟練後嘗試同時使用多於一個碟

 

設備要求

器材需求 : 碟、棍
比賽人數 : 個人、雙人、團體
場地需求 : 光滑平整、沒有障礙物的地面


基本玩法​​

  • 手握棒子，然後確保棒子垂直指向天空，再將碟子放在棒尖上輕輕勾住。​

  • 慢慢地將手腕順時針方向轉動，這樣就能成功地轉動碟子。

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